なんとなく落着かない９月だった。 ヨガ教室は定着しつつあり、身体の 堅さ、股関節や肩関節の硬直さを自 覚しすこしづつ動かしていく。 こころもからだも開いていくことな んだろう、これからは特に。

大阪の８月は猛暑日がゼロだったそうだ、 信じ難いが。 ピロリ菌は２回目で除去できたらしい。 ヨガに行き、歩き少し走った。

ヨガ教室を７月からの３カ月延長して毎週 日曜の朝しっかり起きてでかける。夜はと きどき歩く、すこし走る。夏の酷暑に負け て、でも負けすぎないように。

ぎっくり腰もなんとか立ち直り、ピロリ菌 除去は１回目に失敗して２回目にトライ中。 ヨガ教室は７月以降も継続することにして、 あらあらいろんなことがありました。

階段の最後の段を踏み外し、久しぶりにぎ っくり腰。

夜歩き２〜３kmが１５日くらい、プール２ 回、ヨガ２回、まずまず体を動かすことを 復活させつつある。いまのところヨガも面 白い、体を酷使するのではなく、体のどの 部分を使っているのか確認しながらという 気持ちで。

ずっと調子いまひとつだったが、鮮やかな 新緑をみると気持ちも動きだす感覚か。夜 散歩したり（走れてはいない）、ヨガに行 きはじめたり、プールで泳いだり。六十肩 もすこしいい感じ。

あれからもう１週間。夜に歩いたりはして いるが、動かしたりほぐしたりはしていな い。それで２回目、今日は上半身、肩回り を中心のヨガ、しっかり疲れた。でも心地 よい、続けられそうだ。

ようやく重い腰を上げて、ときどき行くス イミングプールに併設されているトレーニ ングジムの隣りでやっているヨガ教室の初 心者クラスに行った。４月開講の３カ月コ ースですでに３回目となっていたが、１日 体験で入る。 最初はパーソナルストレッチを探…

一昨年はそれなりに体を動かしていたのに、 昨年はいろいろと不調をうったえていたこ とがブログを振り返るとわかる。 専門のジムかストレッチスクールかなにか に行ってきっかけを作らないといけないと わかってはいるのだが。（私の一番嫌いな パターン）…

いかん、テンションが低い。 歩いても走ってもいない、プールも行って ない。梅の花がほころんでいるからなんと かしなければ。

ひさしぶりにプールへ行きはじめた。 肩甲骨の可動域がすごく悪い、悪くなって いることがわかる、五十肩みたいな感じ。 腕が、とくに左腕が全然回らないではない か。うーん。

人間ドックから胃カメラ、大腸カメラと続 いて、ようやく年明けに結果が出た。慢性 胃炎でピロリ菌検査ということになった。 まあ、大事に至らなかったのでよしとしよ う。さあて、といつも思うんだけどね。

もう何十年も生きているのに、毎年秋にな るとこんなに寒くなってと思ってしまうの は不思議。なんとなくいろいろと忙しくて、 それも理由にはならないけど、とにかく夜 ２Kmくらい散歩するくらいで、走れない、 泳げない。

歩いたり、すこしだけ走ったり、ストレッ チしたり、面倒だけどすこしづつ体を動か そうとしている。秋冬のパンツ（ズボン） がきつかったのもすこしショックで、おま けにきついので腰にも負担がかかる。ぼち のちと。

ようやく涼しくなってきた、気持ちがいい 夜の散歩だ。 こどもの頃から体が硬かった、猫背だった、 骨盤前傾と云われた、いつも骨盤を立てず に腰掛けていることを知った。それでよう やく何とかしようという機運となった。し ばし時間を。

猛暑とゲリラ豪雨、体調不安定で８月は過 ぎてしまった。何日かは夜歩いたが走るな んてとんでもない。いい年令にもなってき たのでどこかで体のメンテナンスを受けた いと思いながら、どこへ行こうか思案中。

いつのまにか７月も終わり。暑いな、しんど いな、からだが重いな堅いななどと云ってる 間に１か月過ぎてしまった。

なぜか微熱が続く６月だった。 すこしは歩いたり泳いだりしたが、気持ち いい汗をかいたということはなかった。 体がだるく固くこわばっている感じ。 身辺にいろんなことがあって軌道修正しよ うとしているところ。今年は万九にも応募 せず、新たなことを・…

気候が良くなってきたというのに、左腰の 痛みが治まらず、体がこばわったまま。な かなか走るきっかけがなく、水泳も体をほ ぐそうとしているだけ。 石井直方の「ボディ・メンテナンス・メソ ッド」という本をいつだったか買ったがま だ読む気にもなってい…

意外と寒かった４月、何日か散歩には出て、 ２度３度軽く走ってみた。それよりもストレ ッチがほとんどガチガチでほんとうは毎日寝 る前にすこしでもと思うんだけどな。

１月の正月休み明けに、１日だけ走りやっぱ りこんなに寒くては無理だとあきらめて、そ う今年の冬はとくに寒かったようで、でも３ 月に入り５、６日歩き始めたけれど、なかな か体は硬直していて走れない、すこしづつほ ぐしながら走ろうか、４月。

ようやく初日、何週間ぶりのことだろうか。 きのうは走ろうと思いつつ寒くて挫折し、天上のオリオン座を 眺めて帰った。今日はきのうよりはマシで、すこしだけ走った。

暖かい部屋での夕食後すこし休憩して、走らなきゃというが いやな訳じゃなくて、こんな寒い外に出ていくのがいやだな。 何を着て走るのかもどうか、外へ出たときは寒いが、すこし 走り出すと暖かくなって着こんでいると邪魔。 などとぐーたら云いながら１１…

１０月は、風邪のせいか微熱が続き走れていない。 走ったのが６日、歩きだけが数日で、体が重い。 と云ってるうちに寒くなってきた。これからなに を着て走ろうか。（↓ベランダからの眺め）

９月はちょうど半分の１５日走った。 けど、走ったといえるほどまるで走っていない。 １ｋｍ歩いて１ｋｍゆっくり走る程度、飽きて きたのだろう。 なんだか気持ちが忙しくこれではいけないとも 思う、いろんなことがうまくまわっていかない ときがどうして…

日本中で一番暑さの厳しい大阪で、８月は約はんぶんくらいの 夜に、この習慣を継続すため、すこしだけ走った。 Ｔシャツはいつもぐしょぐしょ、サウナに入ったようだった。

大阪は日本で一番気温が高い地域、夜８時、９時といえども熱波。 ８月もはんぶんくらいの夜に、なんとかこの習慣を維持するため にすこしだけ走った。Ｔシャツはぐしょぐしょ、サウナに入った ような感じ。

もうすぐ４カ月、ビールを飲まず夕食後ひとやすみして、 仕方ないなあという感じで、エアコンの部屋から外へ出て いく。熱い空気がもったりとまとわりつく、４か月にもな るのに一向に進化していない。歩きで１ｋｍくらいリラッ クス、ゆっくりと０．７５ｋ…

家から仁徳陵を一周すると４ｋｍだった。半分歩いて、 半分走って、ストレッチして１時間コースだ。 一方、家の前の私鉄駅から隣りの駅まで７５０ｍ、往復 して１５００ｍ、いつものように走ったら１０分だった。 １ｋｍを８分でと思っていたのでやっぱり速…